lunes

 

Gazpacho Andaluz



Como muchas personas buscan específicamente Recetas de la Dieta Mediterránea, hemos creado una sección en español de recetas. También iremos traduciendo el resto de la información contenida en Mediterranean Diet y colocándola en Dieta Mediterránea. Estas recetas de la Dieta Mediterránea proceden de diversos países y no todas están recomendadas para una dieta de adelgazamiento. La dieta mediterránea es una dieta equilibrada seguida por personas que trabajan muy duro y que realizan una alta actividad física. Desde, tradicionalmente, campesinos hasta, modernamente, deportistas. Pasando por millones de personas que tienen distinto nivel de actividad, distinto metabolismo y que requieren que la Dieta Mediterránea les ofrezca distintas posibilidades nutricionales.¡Esperamos que disfruten con las recetas de la dieta mediterránea que iremos dejando en este blog.!


INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS


130 gr.Pan de hogaza del día anteriorIngredientes para la guarnición
80 gr.Pimiento verde 50 gr.Pepino
100 gr.Pepino50 gr.Tomate
700 gr.Tomate maduro30 gr.Pimiento verde
2 Dientes de ajo (tamaño mediano)40 gr.Cebolla
0,06 l.Aceite de oliva75 gr.Pan de molde (rebanadas)
0,03 l.Vinagre
1 l.Agua
s/cSal /td>


Elaboración



Gazpacho andaluz


Poner en un recipiente de acero inoxidable el pan previamente remojado en agua y escurrido.

Lavar los pimientos, los pepinos y los tomates.

Pelar la cebolla y reservarla para la guarnición.

Retirar las semillas de los pimientos, cortarlos en trozos de tamaño mediano a

excepción de aquellos que se van a emplear para la guarnición.

Pelar los pepinos y trocearlos todos menos el de la guarnición.

Reservar el tomate de la guarnición y cortar el resto en trozos.

Poner junto con el pan, los tomates, los pimientos y los pepinos troceados.

Añadir el ajo pelado, la sal, el aceite y el vinagre.

Mezclar bien para que adquiera el sabor de los condimentos.

Agregar un poco de agua y triturar de forma mecánica.

Pasar por el chino añadiendo agua de vez en cuando para facilitar la operación.

Rectificar el sazonamiento y enfriar antes de servir.


Elaboración de la guarnición

Cortar en dados pequeños: el pepino, el tomate, el pimiento, la cebolla y las rebanadas de pan de molde y presentarlo en recipientes separados.

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domingo

 

Empanada Gallega

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

600 gr.Masa de pan1 dienteAjo
80 gr.Harina125 gr.Tomates
1 Huevo para dorar la empanada0,4 dl.Vino blanco
350 gr.Lomo de cerdo2 grAzafrán
250 gr.Cebollas/c Pimienta
40 gr.Pimientos/cSal
0,6 dl.Aceite de oliva

Elaboración

Empanada gallega



Pelar y picar la cebolla en brunoise. Pelar y picar el ajo. Lavar y cortar los pimientos en paisana.Pelar y picar el tomate. Cortar el lomo en trozos pequeños y delgados, sazonarlos y saltearlos.

Poner sobre el fuego un recipiente con una parte del aceite utilizado para saltear la
carne. Añadir la cebolla, los pimientos, el ajo y el tomate. Rehogar durante unos minutos. Incorporar el lomo, el vino blanco y el azafrán. Cocinar a fuego lento y hasta que el vino evapore. Retirar del fuego, escurrir y enfriar.

Espolvorear la mesa con un poco de harina, tomar la masa, agregarle una parte de la grasa del relleno y amasar.

Dividir la masa en dos partes, una algo mayor que la otra.

Tomar el trozo de masa más grande y estirarlo con el rodillo hasta que adquiera la forma del molde y un tamaño algo mayor.

Cubrir el fondo del molde con la masa.

Poner el relleno encima y extenderlo. Estirar el resto de la masa y colocarlo sobre el relleno.

Recortar el exceso de masa que sobresale del molde. Humedecer con un poco de agua los bordes de la capa de masa inferior y presionar con los dedos y doblarlos para que se unan y cierren herméticamente. Pinchar toda la empanada con un tenedor para hacer pequeños orificios por donde salga el vapor.

Decorar con los motivos hechos con los recortes de masa. Pintar con una mezcla de huevo batido y leche.

Cocer en el horno. Retirar cuando esté hecha. Dejar enfriar. Cortar en porciones y servir.

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sábado

 

Sopa de Ajo

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

50 gr.Pan3 dientesAjo
1 l.Agua4.Huevos
1 Cucharadita de pimentón1 dl.Aceite de oliva virgen
350 gr.Lomo de cerdo2 grAzafrán
250 gr.Cebollas/c Pimienta
40 gr.Pimientos/cSal
0,6 dl.Aceite de oliva

Elaboración

Sopa de ajo


Pelar y filetear los dientes de ajo.


Cortar el pan en láminas muy finas.


Calentar sobre la plancha las cuatro cazuelas de barro.


Poner sobre el fuego una sartén con el aceite.


Añadir el ajo.


Incorporar el pan, -cuando el ajo comience a tomar color- y dejar rehogar.


Espolvorear con pimentón y mezclar bien, procurando no se pase de color.

Añadir el agua y un poco de sal y cuando comience a hervir distribuir la sopa en las cuatro cazuelas.


Al hervir de nuevo, añadir un huevo crudo- sin cáscara- y servir en la propia cazuela.

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